livsstil

Lucka 19 – vinn en kettlebell från Kettlebellshop!

Inlägget presenteras i samarbete med Kettlebellshop

lucka-19-kettlebellshop

Idag har jag en riktig kanonvinst till er – en egen kettlebell av absolut toppkvalitet från Kettlebellshop! Kettlebellen är ett otroligt mångsidigt redskap som passar perfekt för hemmaträning när du vill bygga styrka, explosivitet och uthållighet i musklerna.

kettlebellshop

Kettlebells är otroligt mångsidiga

Kettlebellen består av en formgjuten vikt med ett handtag, som man kan göra alla möjliga övningar med. De lättare vikterna går att använda som en hantel, men pga sin mångsidighet går de också att använda som vikt vid exempelvis marklyft, knäböj och andra liknande styrkeövningar, men även vid övningar som kettlebellsvingen, som är unik för just kettlebellen. Det finns nog inget annat träningsredskap som är så mångsidigt! Jag brukar själv använda dem flitigt på gymmet, både när jag värmer upp inför löppass eller när jag vill köra lite mer styrka. Det är bara att välja vikten efter dagsformen.

Vinn 8, 12 eller 16 kilo!

Idag kan ni vinna en egen competition kettlebell av tävlingskvalitet. Just dessa används exempelvis på danska mästerskapen i kettlebells. Alla vikterna har samma fysiska storlek, vilket gör att tekniken och balansen blir densamma oavsett vikt. Du kan välja mellan 8, 12 eller 16 kilo, vilket är lagom för en person som kanske inte är sådär jättevan vid tung styrketräning, eller som vill börja träna med kettlebells. Om du tvekar mellan två vikter, så ska du dock välja den tyngre, man utvecklas så otroligt fort när man väl sätter igång!

För att vinna ska du:

Lämna en kommentar till det här inlägget där du berättar vilken som är din favoritstyrkeövning. Glöm inte att skriva med om du vill vinna 8, 12 eller 16-kiloskettlebellen! Kika gärna in på hemsidan för att läsa mer om dem. 

Du har till 23.59 den 19:e december på dig att delta! Fyll i din e-post (publiceras ej) så att jag kan kontakta dig. Vinnaren meddelas den 21:e december här på bloggen, samt via e-post. Glöm inte dela inlägget med dina vänner på facebook, och gå med i julkalenderns facebookevent för att inte missa nästa lucka. Lycka till!

You Might Also Like...

51 Comments

  • Reply
    Malin Junghard
    2016-12-20 at 2:29 pm

    Min favoritövning är marklyft. Jag önskar 16 kg. Denna vore perfekt för mig som småbarnsförälder – det är inte alltid det funkar att jag tar mig till gymmet, men hemma kan jag alltid träna.

  • Reply
    Elna
    2016-12-19 at 11:36 pm

    Booom – min favorit just nu är Kettlebellswing! 16 kg

  • Reply
    Jessica T
    2016-12-19 at 11:36 pm

    Men vilken najs vinst! Jag vill gärna vinna 16 kilos kettlebellen!
    Min favoritstyrkeövning är den jag hatar mest – vilket just nu är knäböjen! Konstigt svar kanske, men är lite så med mig och styrkeövningar, det finns en sannhat kärlek. De övningar som jag hatar mest är ju liksom dem jag behöver mest öva på, och just nu är det knäböjen jag mest försöker öva in en god teknik på (attans så svårt de ska vara asså!) Haha. Men ska I-N-T-E ge mej! För när jag kommer så långt att göra riktigt snygga böj så kommer ju både vara otroligt stolt och riktigt stark! 😀

  • Reply
    Madelene
    2016-12-19 at 11:11 pm

    Enklare styrkeövningar eftesom att jag inte klarar så mycket nu. Tränar för att bli starkare efter en cancersjukdom. Hoppas vinna 8 kg för att träna upp mig och bli ännu starkare! God jul 🎅🎄

  • Reply
    Alexandra
    2016-12-19 at 10:23 pm

    Min favorit styrkeövning är militärpress! Älskar att träna axlar eftersom man ser resultat så snabbt och fåfänga är en himla bra träningsmotivation!
    Jag skulle vilja vinna en 12 kg kettlebell om jag vann.

  • Reply
    EN MÖLNBOBOS LIV
    2016-12-19 at 9:43 pm

    Jag kan ingenting om styrketräning men har just börjat på gym. Vore toppen att vinna detta så jag även kan träna hemma på kvällar. Jag tänker mig att det finns toppenövningar att välja på om man kollar YouTube.

    Har tipsat här

    https://annasbloggtavlingar.wordpress.com/2016/12/19/lucka-19-emma-1912-2/

  • Reply
    LUCKA 19 EMMA – 19/12 | BLOGGTÄVLINGAR
    2016-12-19 at 9:42 pm

    […] TÄVLA HÄR […]

  • Reply
    Elin
    2016-12-19 at 9:42 pm

    Åh vad gärna jag vill vinna! Har länge velat haft en och vinner jag vill jag ha en 12;a. Vilken som är min favoritövning varierar lite men just nu är det utfallssteg då det oftast ger sån härlig träningsverk som sitter kvar i dagar.

  • Reply
    Maria Karlsson
    2016-12-19 at 9:24 pm

    Älskar övningar där man enbart behöver en vikt och en matta, finns så otroligt många kombinationer vilket är perfekt för mig som lätt tröttnar på samma träning hela tiden. Att få expandera mitt lilla hemmagym med en kettlebell blir perfekt för att variera träningen ytterligare de dagar man inte orkar ge sig ut i kylan för att springa eller släpa ner sig till gymmet 🙂

    Nu till min favoritövning, Crunches! Med vikter, utan vikter, funkar säkerligen med en kettlebell också.

    Kram, Maria

  • Reply
    Evelina
    2016-12-19 at 9:21 pm

    Eftersom jag är en hemmatränande småbarnsmamma är plankan min favorit styrkeövning. Biter bra på stora delar av kroppen, kan göras i princip varsomhelst och närsomhelst och kräver inga dyra träningsredskap. Men med en kettelbell kanske jag får en ny favorit😜. Om jag vinner skulle jag vilja ha en 12 kg kettelbell.

  • Reply
    Therese
    2016-12-19 at 9:12 pm

    Jag har en hatkärlek till att träna ben, så det får nog bli Bulgarian split squat. En kettlebell på 16 kg hade varit perfekt att ha här hemma när jag klarar av att börja träna igen men inte riktigt orkar med att krångla mig till ett högljutt och stökigt gym 🙂

  • Reply
    Rose
    2016-12-19 at 9:12 pm

    Caps är de bästa man kan träna! Svingar armar och stretchar ljumskar samt uthållighetstränar blåsa och hjärna! Så för att kunna fortsätta med denna fantastiska sport skulle jag behöva träna hela min kropp lite mer och då kunna svinga över för kapsyler i motståndarnas glas med helt perfekt kastdynamik och därför skulle jag behöva en 16kgs kb! 😘

  • Reply
    Maja
    2016-12-19 at 8:49 pm

    Har kört mammaträning nu i höst, och jag gillar TRX och de armövningar man kan köra där!
    Min son är 8 månader och väger mer än 10 kilo, så jag behöver nog en 12 kg kettlebell 🙂

  • Reply
    Yohanna af Skovde
    2016-12-19 at 8:15 pm

    Utan tvekan marklyft! 🙂
    Vinner jag är det min sambo som får en 16-kg’skloss så han också får en egen kettelbell. Den kan stå fint bredvid min när de inte används 🙂

  • Reply
    Mari
    2016-12-19 at 7:57 pm

    Marklyft. Alla gånger. Den går lika bra att göra med kettlebells som med en skivstång. Heja heja, en kb skulle platsa fint på min terass. Hemmaträning, utomhus…..med en kb…. underbart 🙂 En 16 kg-kb skulle sitta fint att vinna. Den funkar till allt.

  • Reply
    felicia
    2016-12-19 at 7:32 pm

    16 kg!
    Jag älskar plankan, det tränar hela kroppen – avskyr den – men älskar att den ger sådan hög puls!

  • Reply
    Clara A
    2016-12-19 at 7:30 pm

    Min favorit är den som blir av! Just nu chins i en stång jag hänger i dörröppningen, barnen gillar att hänga också så vi turas om 🙂 Hade blivit bra variation med en kettlebell. Önskar mig tolv kilo under granen!

  • Reply
    Christina
    2016-12-19 at 7:12 pm

    Min favorit-våning är alligatorgång (eller krokodilgång om man så vill). Den engagerar massor av muskler, och är en utmärkt övning för bålstabilitet, axelstyrka, rörlighet och smidighet. Och så ser det himla coolt ut när man kan utföra den korrekt (det kan inte jag – än). Jag vågar mig på att önska en 16-kilos om turen skulle vara med mig.

    • Reply
      Christina
      2016-12-19 at 7:13 pm

      Favorit-övning ska det så klart vara. ☺️

  • Reply
    Sara B
    2016-12-19 at 6:42 pm

    Med tre barn och vardagsliv så är det svårt att finna tid till att åka iväg och träna. Med denna 12 kg kettlebell i vardagsrummet skulle det inte finnas några ursäkter utan bara vara att sätta igång 🙂

    • Reply
      Sara B
      2016-12-19 at 6:46 pm

      Glömde favoriten: jag gillar träning som man kan göra hemma med sin egna vikt som plankan och sedan varva med jumping Jacks för att få upp konditionen mellan övningar 🙂 cirkelpass helt enkelt! 🙂

  • Reply
    Linnea
    2016-12-19 at 6:42 pm

    Jag hoppas vinna 8kg.
    Min favoritstyrkeövning är benpress, för med starka ben orkar man mycket mera och benen blir snyggare!

  • Reply
    Hanna
    2016-12-19 at 6:40 pm

    Min favoritstyrkeövning är nog knäböj. Jag brukar känna mej så stark då och det är ju väldigt kul 🙂 Jag skulle vilja vinna 12 kg-vikten 🙂

  • Reply
    Olli
    2016-12-19 at 6:16 pm

    Min favorit är ryck med kettlebell eller kettlebell snatch som den även kallas 🙂

    • Reply
      Emma Hällbacka
      2016-12-19 at 6:35 pm

      Glöm inte skriva vilken vikt du vill vinna! 🙂

  • Reply
    Emmi - explorista.se
    2016-12-19 at 5:57 pm

    Bröstpress & flies i cablecross är två av mina favoriter – älskar cabelcrossen som går att använda till nästan allt! Önskar mig en 12a!

  • Reply
    Anders
    2016-12-19 at 3:18 pm

    Min favorit är axelpress!

    • Reply
      Emma Hällbacka
      2016-12-19 at 6:36 pm

      Glöm inte skriva vilken vikt du vill vinna 🙂

  • Reply
    Marie
    2016-12-19 at 2:26 pm

    Åh vilken drömvinst! Jag har länge tänkt påbörja ett litet enkelt gym hemma och i veckan slog det mig att ett oerhört användbart och smidigt redskap att ha hemma är just Kettlebell.Ja gkommer ju att behöva i olika storlekar men önskar här vinna 12 kilo så kan jag köpa vidare när jag fått chans att testa den.

    Min favoritövning är just en övning med Kettlebell som jag dock inte vet namnet på. på mitt gym kallar instruktören den för “kasta handväska”. Du slungar kettlebellen mellan benen och ända upp till att armarna går rakt fram. Som vi har skrattat innan vi lärde oss den :-.

    God Jul och tack för din fina kalender.

  • Reply
    Janina Korpe
    2016-12-19 at 2:12 pm

    Jag önskar vinna 16kg

    Min favoritstyrkeövning är kombinerad marklyft/over head press, den tränar hela kroppen på ett jätteskönt sätt, går att göra en variant med kettlebell också och jag önskar verkligen att vinna denna till de perioderna jag ofta hamnar i då jag inte orkar till gymmet.

    Delar på instagram då jag inte har Facebook.

  • Reply
    Maria Johansson
    2016-12-19 at 1:26 pm

    Åh 12 kg skulle jag vilja vinna o jag gillar knäböj

  • Reply
    Mie
    2016-12-19 at 1:19 pm

    Jag älskar utfall, går att variera i oändlighet, med bakre foten på pall, utfallsgång, utfallshopp 😍 Och nu hoppas jag ta utfallen till en helt ny tyngre nivå men hjälp av kettlebells. Jag har haft en lång crush på kettlebellsen från kettlebellshop och önskar vinna den GULA!! (Dvs 16 kg, ack vad vacker den är. )

  • Reply
    Jessica
    2016-12-19 at 1:19 pm

    Jag hyser någon sorts hatkärlek till chins. Jag har tränat och kämpat i ett drygt år nu och kan nääästan dra mig upp utan hjälp. Det är en härlig känsla när olika muskler samarbetar och tekniken sitter. Jag skulle gärna vilja ha en 16 kg kettlebell i julklapp.

  • Reply
    Carina
    2016-12-19 at 12:57 pm

    Hej. Min favoritövning är utfallssteg med eller utan vikt. Går också att variera i olika miljöer mm. Jag önskar mig en 12 kg.

  • Reply
    Bella
    2016-12-19 at 12:15 pm

    Min favoritövning är marklyft! Finns få övningar som tar så bra på hela kroppen som just marklyft, och så är det roligt eftersom man orkar förhållandevis mycket vikt och känner sig stark i övningen. Jag vill vinna en 16 kilos kettlebell 🙂

  • Reply
    Madeleine
    2016-12-19 at 12:07 pm

    Åh! Jag har tålmodigt väntat i 19 dagar på en sån här lucka! Skulle bli så otroligt glad av att vinna en 8 kilos kettlebell! Jag tycker om övningar som tränar fler än en kroppsdel åt gången och jag gillar verkligen marklyft. Jag kör bara med hemmaträning och en kettlebell skulle verkligen maximera mina hemmaträning och stärka min rygg och bål som annars kan smärta. Håller tummarna för att det här blir min lucka att ta hem, kram 🙂

  • Reply
    Birgitta Wallenborg
    2016-12-19 at 11:56 am

    En 16-kilos kettlebell jag vill vinna
    För att styrkan i min kropp finna
    Med knäböj, lyft och press
    kan jag träna bort all julestress.
    Knäböj i olika varianter är min favorit för att jag känner mig stark när jag gär den.

  • Reply
    Stina Källén
    2016-12-19 at 11:15 am

    Min favoritövning är helt klart knäböj. Man varierade den i oändligheten och nu när jag bestämt mig för att springa Göteborgsvarvet till våren så måste jag nog börja träna upp mina ben- och rumpmuskler på allvar. Därför skulle jag vilja ha en vikt på 12 kg.

  • Reply
    Anna ersson
    2016-12-19 at 11:12 am

    Frivändningar är min favorit. Tar fint på hela kroppen ✌🏻️
    Hoppas på en 8kg 😉

  • Reply
    Mia
    2016-12-19 at 11:09 am

    Olika varianter av marklyft är min favoritövning alla dagar i veckan. Brukar använda kattlebells vid rumänska marklyft och det är helt AMAZING bra för löparbenen och löpsteget!

    Jag vill vinna 16 kilo kärlek!

  • Reply
    Jessica Sundberg
    2016-12-19 at 11:02 am

    Armhävningar. Mest för att jag är så dålig på det och måste öva mig!!! Oj, vilken storlek var svårare. Måste kolla om det är en 12 kg jag har hemma. 12 eller 16 kg iaf!

    Kram!

  • Reply
    Sara Glavin
    2016-12-19 at 10:54 am

    Min favoritövning är knäböj. Och än mer nu när jag kan hålla bebis samtidigt. Skulle nog vilja vinna 12kg, för mini väger 8 nu så kan vara bra att få träna upp sig lite inför hennes kommande viktökning 🙂

  • Reply
    Johanna
    2016-12-19 at 10:14 am

    Min favorit styrkeövning är när man står i planka med händerna i varsin kettlebell och sedan lyfter en kettlebell i taget, nästan så att man ror. Stabilitet för hela kroppen, samt styrka för core o rygg! Den bränner fint. Till den skulle en 12 kgs fungera perfekt!

  • Reply
    Jenny Carlson
    2016-12-19 at 10:12 am

    Rodd i olika varianter tycker jag är bra och stärkande för kroppens baksida som de flesta idag behöver träna mer 🙂 Tar gärna en 16 kg om jag vinner.

  • Reply
    Reach Your Goal
    2016-12-19 at 10:11 am

    Knäböj med kettlebells är en favorit, det finns så många olika varianter och kan varieras mellan fokus flås till styrka, en 16 kilos skulle vara perfekt!

  • Reply
    Camilla Lind
    2016-12-19 at 10:05 am

    Marklyft utan tvekan. Grym övning för hela kroppen!

    Vinner jag vill jag ha en 16 kg 🙂

  • Reply
    Clara Edvinsson
    2016-12-19 at 9:55 am

    Jag älskar knäböj – massvis av olika varianter och dessutom snabb styrkeutveckling.
    12kg

  • Reply
    Pia Magnusson
    2016-12-19 at 9:52 am

    Jag gillar marklyft! Har nyss börjat träna lite med kettlebell men inser att den jag har hemma är lite för lätt för just marklyft. Därför skulle jag jättegärna vilja vinna en på 16 kg! 😊

  • Reply
    Elin
    2016-12-19 at 9:50 am

    Min favoritövning Är knäböj. Den går att variera med olika redskap och blir inte tråkig. Om jag vinner vill jag vinna en på 16 kg. 😀

  • Reply
    Josefine
    2016-12-19 at 9:38 am

    Min favoritövning är kettlebell-swing, en övning som tränar hela kroppen!

    Jag skulle vilja ha en 16kilos.

  • Reply
    Annika - (Gravid med fyran) Fyrabarnsmamma
    2016-12-19 at 9:29 am

    Min favorit är marklyft och en 16 kilos kettlebell vore perfekt att göra det hemma med 🙂 Håller tummarna 🙂

  • Leave a Reply