träning

Veckans träning – vecka 4

Den här veckan har präglats av trötthet, ont i halsen och huvudvärk. Jag har varit på gränsen till förkyld och har fått ställa in allt vad träningspass heter. Dock så verkar det vara en ganska mild förkylning, så ett par powerwalks har jag fått in på schemat iaf, även om powerwalks inte gör en marathonlöpare.

  • MÅNDAG: vila
  • TISDAG: vila
  • ONSDAG: powerwalk 45 min
  • TORSDAG: vila
  • FREDAG: powerwalk 60 min
  • LÖRDAG: vila
  • SÖNDAG: vila

Jag vet att det är fel att tänka att man är utvilad nu, eftersom kroppen inte vilar när man är sjuk. Den jobbar stenhårt med att driva ut viruset, och bara för att jag inte har tränat så är jag inte utvilad. Men imorgon börjar jag på mitt nya marathonprogram, och jag tänker ta första passet väldigt lugnt. Är det något jag verkligen gillar med det här programmet så är det att det inte finns några farter inskrivna. Jag blir alltid så stressad när det finns, för jag lyckas aldrig hålla dem. Men här är det fokus på sträckan, och det får ta den tid det tar. Det lättar verkligen på stressen.

Är ni nöjda med er träningsvecka?

You Might Also Like...

8 Comments

  • Reply
    Camilla
    2017-01-29 at 8:34 pm

    Tre pass CrossFit och en massa steg varje dag. Jodå, jag är nöjd 🙂

    • Reply
      Emma Hällbacka
      2017-01-29 at 8:43 pm

      Grymt jobbat Camilla! 😀

  • Reply
    Ida (Träningsblogga)
    2017-01-29 at 7:45 pm

    Är relativt nöjd med min träningsvecka, men vill steppa upp träningen nu!

    • Reply
      Emma Hällbacka
      2017-01-29 at 8:10 pm

      Ja nu kör vi! 😀

  • Reply
    Sara Borg
    2017-01-29 at 7:30 pm

    Nja, både jag och nej. Har fått till några bra löppass men eftersom jag ska åka en sträcka på Stafettvasan så borde jag har åkt längdskidor, vilket jag inte alls har gjort den här veckan…

    • Reply
      Emma Hällbacka
      2017-01-29 at 7:33 pm

      Åh jag tycker det är så dumt när man har tränat på skitbra och så duger det inte ändå liksom! Som när jag får till 4 styrkepass en vecka och känner mig grym, tills jag inser att det är ju löpning jag borde träna haha. Svårt att förhålla sig till, ska man känna sig duktig eller dum?

  • Reply
    Trail & Inspiration
    2017-01-29 at 6:53 pm

    Eh… Nää!! Haha! *pinsamt*
    Har inte ens sjukdom att skylla på…

    Men även om det är en lätt förkylning; ska du verkligen powerwalka om du har huvudvärk och halsont? 🙁
    Kram M

    • Reply
      Emma Hällbacka
      2017-01-29 at 7:24 pm

      Just de dagarna hade jag inte så mycket av huvudvärk och halsont så då tycker jag det är skönt att komma ut i friska luften en stund 🙂

    Leave a Reply